Топ 10. Полезные продукты для волос
Волосы – это роговые производные кожи человека. Они выполняют защитную и эстетическую функцию. Волосы предохраняют голову человека от переохлаждения и механических повреждений.
Кроме того, красивые и ухоженные волосы не только украшают, но и показывают уровень здоровья человека. Волосы живут от 2 до 4 лет, вырастают на 12 см. в год и до 8 м. в течение всей жизни. Их общая численность на голове составляет от 90 до 150 тыс.
⠀
Чтобы волосы всегда оставались здоровыми и сильными, необходимо обеспечить им полноценное питание, с достаточным количеством белка, полезных жиров, неочищенных углеводов и витаминов, микроэлементов, а также аминокислот.
Топ 10. Самые полезные продукты для волос
🐟 Рыба и морепродукты – богаты фосфором, цинком, йодом и полезными жирами.
🥬 Зелень и листовые овощи содержат много кальция, магния, железа, витаминов С, А.
🌰 Орехи и семена – ценнейший источник витамина E и полиненасыщенных жирных кислот, содержат цинк, селен.
🌾 Зерновые (проросшее зерно, крупы, хлебцы, отруби) – основной источник витаминов группы B
🐓 Птица – содержит легкий для усвоения белок, без которого волосы становятся тусклыми и бесцветными. Кроме того, мясо птицы богато железом, необходимым для организма.
🥚 Яйца – источник белка. К тому же, содержат незаменимые для организма витамины группы В.
🍃 Растительные масла содержат полиненасыщенные кислоты и витамины А, D, E.
🥕 Овощи (морковь, свекла) – богаты витаминами группы В, витамином А, а также магнием и калием.
🥛 Молочные продукты – источники органического кальция, ответственного за рост и укрепление волос.
🌱 Бобовые – богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос.
В МЦ Данимед легко сдать всевозможные анализы (сдать кровь). Это быстро и доступно! Включая трихологический анализ волос.
Записаться по телефону: +7 (921) 913-79-65, 644-88-08
