Сезонное выпадение волос: миф или реальность
Рассказывает Шиловская Ксения Викторовна – врач трихолог, дерматолог, ведет личный блог «трихолог с доказательствами)
Дорогие пациенты! Отвечаю на ваши частые вопросы о сезонном выпадении волосЗнаете, как часто я слышу от вас: «Доктор, у меня выпадают волосы, это из-за осени/весны?» И каждый раз я с улыбкой отвечаю: «Да-да, это абсолютно нормально!»
Сезонное выпадение волос – это не миф!
Это абсолютно нормальное явление, с которым сталкивается большинство людей осенью или весной. Вы замечаете больше волос на расчёске? Это естественно.
Позвольте рассказать вам подробнее об этом удивительном процессе, который происходит с нашими волосами.
Как устроена жизнь волоса?
Представьте себе, что каждый волосок на вашей голове – это маленький живой организм со своим жизненным циклом. И у него есть три главные фазы:
- Фаза активного роста (анаген) – это период, когда волос активно растёт и развивается. Длится он от 2 до 7 лет! Да-да, вы не ослышались. Именно поэтому волосы могут достигать такой внушительной длины.
- Переходная фаза (катаген) – небольшой перерыв длительностью 2–3 недели, когда волос готовится к своему естественному обновлению.
- Фаза отдыха (телоген) – время, когда волос покидает свою «квартиру» (фолликул) и выпадает. В норме у нас всегда около 10% волос находятся в этой фазе, и терять 150–200 волос в день – это абсолютная норма!
Почему именно осень и весна?
Природа – удивительная штука! И на выпадение волос влияют несколько факторов:
- Солнечное воздействие летом стимулирует выработку важных гормонов, а к осени волосы, которые завершили свой активный рост, начинают естественным образом выпадать.
- Температурные перепады и изменение влажности воздуха осенью и зимой могут негативно влиять на состояние волос, делая их более хрупкими.
- Стрессовые факторы и изменение питания в разные сезоны также играют свою роль. Особенно это касается витамина D, запасы которого к осени начинают истощаться.
Как отличить норму от патологии?
Давайте разберёмся, когда стоит беспокоиться, а когда – нет.
Признаки нормального сезонного выпадения:
- Длится не более 6–8 недель
- Выпадение равномерное по всей голове
- Нет заметного поредения волос
- Отсутствует зуд или покраснение кожи головы
Симптомы, требующие внимания:
- Выпадение продолжается более 2 месяцев
- Появляются участки с поредевшими волосами или залысины
- Волосы выпадают целыми пучками
- Есть дискомфорт в виде зуда или покраснения
Что же делать?
Не переживайте! У нас есть несколько простых, но эффективных рекомендаций:
Увлажнение – наше всё! Используйте качественные маски и кондиционеры с маслами и гиалуроновой кислотой. Это поможет сохранить волосы здоровыми и сильными.
Правильное питание играет ключевую роль. Включите в рацион продукты, богатые:
- Железом (Продукты-лидеры по содержанию железа: Тыквенные семечки, мидии, говяжья печень, фасоль, красное мясо, тунец, киноа, чечевица, шпинат)
- Цинком (Креветки, устрицы, грибы, нешлифиванный рис, орехи, яйца, дрожжи, яблоки)
- Витаминами группы B (Зелёные листовые овощи, цельнозерновые продукты, арахис, авокадо, финики, пивные дрожжи, отруби, капуста)
- Витамином D (Рыбий жир и жирная рыба, морепродукты, яичные желтки, сливочное масло, молоко
Защита от внешних факторов
- Носите головные уборы в холодное время года
- Минимизируйте использование горячих приборов для укладки (фенов, утюжков)
- Берегите волосы от резких перепадов температур
Обратитесь к трихологу. Если выпадение кажется слишком сильным, специалист поможет вовремя определить причины выпадения волос, предотвратить возможные проблемы и исключить другие причины, такие как гормональные нарушения или анемия.
Заключение
Дорогие друзья, помните: сезонное выпадение волос – это абсолютно естественный процесс, заложенный природой. Не стоит паниковать и накручивать себя! При правильном уходе и внимательном отношении к своему здоровью ваши волосы быстро восстановятся.
Если у вас возникают сомнения или вопросы – не стесняйтесь обращаться ко мне. Вместе мы найдём оптимальное решение для поддержания здоровья ваших волос.
С заботой о вашем здоровье и красоте,
Ваш доктор
Часто задаваемые вопросы
Продолжительность лечения определяет врач, но чаще оно длится 1–2 недели.
Если диагноз: себорея волосистой части головы, то назначаются специальные шампуни, которые борются не только с грибковым заражением, но и с отеком, воспалением и зудом.
Если Вас тревожат только избыточная жирность или повышенная чувствительность кожи головы, сухость и ломкость волос, эпизодическое возникновение перхоти, короткие периоды выпадения волос (без их поредения), или Вы просто хотите укрепить и сохранить красивые волосы, то Вы можете выбрать препараты на сайте в разделе «ОНЛАЙН КАТАЛОГ».
Но если у Вас хроническое состояние или проблема, которая доставляет Вам заметное беспокойство, например, зуд и воспаление кожи головы или облысение, или длительное выпадение волос, то самолечение – рискованный выбор. Зачастую достаточно серьезная проблема может маскироваться под более легкую, и без консультации врача-трихолога разобраться будет невозможно.
Самостоятельно назначать себе анализы не нужно. Их может оказаться недостаточно, или наоборот, в анализах не будет необходимости. Врач направит вас на анализы, если это действительно нужно. Чаще всего пациент сдает так называемый «трихологический минимум». Он включает общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ; сывороточное железо; ферритин; гормоны щитовидной железы ТТГ, Т3 общий и Т4 свободный; цинк; медь и витамин Д.
Назначенные врачом после приема анализы можно сдать сразу в МЦ Данимед с дополнительной скидкой.
