Болит локоть после падела: причины, восстановление и когда обратиться к врачу

После игры в падел может появиться боль в локте, особенно при ударе, хвате ракетки, сгибании или разгибании руки. Иногда дискомфорт проходит после отдыха, но сохраняющаяся или усиливающаяся боль требует оценки специалиста.

В разговорной речи такое состояние иногда называют «локтем паделиста». Это не медицинский диагноз: за болью могут стоять перегрузка мышц и сухожилий, латеральный или медиальный эпикондилит, последствия травмы либо другие причины. Точный диагноз устанавливает врач после осмотра.

Почему после падела может болеть локоть

Падел сочетает частые удары ракеткой, работу кистью, удержание хвата и быстрые движения предплечьем. При резком увеличении количества тренировок, смене ракетки, ошибках техники или недостаточном восстановлении ткани могут не успевать адаптироваться к нагрузке.

Риск перегрузки повышается, если играть через боль, проводить несколько интенсивных тренировок подряд, не делать разминку или возвращаться к спорту слишком быстро после перерыва.

Боль с внешней и внутренней стороны локтя

Боль с внешней стороны локтя может быть связана с перегрузкой сухожилий мышц-разгибателей предплечья. Это состояние нередко называют латеральным эпикондилитом или «теннисным локтем». Болезненность может усиливаться при хвате ракетки, рукопожатии, подъёме предметов и разгибании кисти.

Боль с внутренней стороны локтя иногда связана с перегрузкой мышц-сгибателей предплечья и может напоминать медиальный эпикондилит. Похожие симптомы могут иметь разные причины, поэтому самостоятельно ставить себе диагноз и выбирать процедуру не стоит.

Какие симптомы нельзя игнорировать

Запишитесь на консультацию, если боль сохраняется несколько дней, повторяется после каждой тренировки, ограничивает движения руки, мешает в быту или постепенно усиливается.

• боль при хвате ракетки, кружки или сумки
• болезненность при сгибании или разгибании локтя
• боль с внешней или внутренней стороны локтя после нагрузки
• снижение силы хвата
• отёк, ощущение нестабильности или ограничение движений

Срочно обратиться за медицинской помощью нужно после травмы с выраженной деформацией, резкой болью и невозможностью двигать рукой, а также при онемении, нарушении чувствительности, высокой температуре или заметном отёке.

Как врач определяет причину боли в локте

Диагноз при боли в локте обычно начинается с беседы и осмотра: врач уточняет характер нагрузки, момент появления симптомов, оценивает движения, силу хвата и болезненность в определённых точках. Дополнительные исследования могут понадобиться, если есть сомнения в диагнозе, последствия травмы или подозрение на другую причину боли.

На консультации специалист определяет, нужна ли коррекция нагрузки, лечебная физкультура, физиотерапия или другой план восстановления. Посмотреть специалистов МЦ Данимед можно на странице специалистов.

Что можно сделать до консультации

До осмотра разумно временно уменьшить движения, которые стабильно провоцируют боль: интенсивные удары, длительные тренировки, силовые упражнения на предплечье. Полный отказ от движений не всегда нужен, но продолжать играть через усиливающуюся боль не стоит.

Не следует самостоятельно назначать себе инъекции, сильные обезболивающие препараты или физиопроцедуры. Без диагноза можно пропустить травму или выбрать метод, который не подходит в конкретной ситуации.

Как строится восстановление

Восстановление после перегрузки локтя обычно включает коррекцию спортивной нагрузки, постепенное возвращение движений и индивидуально подобранные упражнения. Врач может рекомендовать курс физиотерапии как часть комплексного плана, если для этого есть показания и нет противопоказаний.

При необходимости программа может быть дополнена методами восстановительной медицины. Цель лечения – не просто временно уменьшить боль, а безопасно вернуть руку к бытовой и спортивной нагрузке.

УВТ при эпикондилите: что важно знать

Ударно-волновая терапия может рассматриваться врачом как один из методов в индивидуальном плане восстановления при некоторых хронических состояниях сухожилий. Решение зависит от диагноза, длительности симптомов, переносимости нагрузки, противопоказаний и уже проведённого лечения.

Научные данные по УВТ при латеральной боли в локте неоднородны: часть исследований отмечает улучшение отдельных показателей, однако результаты отличаются в зависимости от метода и группы пациентов.

Как вернуться к игре в падел

Возвращаться к тренировкам лучше постепенно. Нагрузку увеличивают, когда повседневные движения и упражнения переносятся без нарастания боли. Полезно обсудить с тренером технику удара, размер рукоятки ракетки, объём тренировок и время на восстановление.

• увеличивайте интенсивность и длительность тренировок постепенно
• не игнорируйте повторяющуюся боль после игры
• делайте разминку перед тренировкой
• чередуйте игровые и восстановительные дни
• обращайтесь к врачу, если симптомы не уменьшаются или возвращаются

Консультация при боли в локте в Санкт-Петербурге

Если локоть болит после падела, тенниса или другой нагрузки, врач МЦ Данимед поможет разобраться в причине симптомов и составить план восстановления с учётом вашего состояния и спортивных целей.

прием ведет

Криволапова В. И.

врач-физиотерапевт, реабилитолог, врач ЛФК

Источники

Материал подготовлен с опорой на клинические рекомендации.

• Систематический обзор травм у игроков в падел
• Клинические рекомендации по латеральной боли в локте
• Рекомендации NICE по УВТ при рефрактерном теннисном локте