Какие витамины пить при выпадении волос

Cтатья врача-дерматолога, трихолога, эндокринолога, врача anti-age медицины Н. В. Куган

К сожалению, однозначного рецепта нет, так как причины выпадения у всех разные, и при выраженных нутрициональных дефицитах поливитаминный комплекс не будет иметь смысла, поскольку дозировки в нем не лечебные, а ближе к профилактическим.
⠀
Так что для начала желательно узнать, чего же вам не хватает. Можно сдать анализы крови или волос, а в идеале и то и другое, чтобы сопоставить результаты (многие минералы имеют особенности выведения, поэтому их избыток в волосах не всегда говорит об избытке в крови).
⠀
В целом, для волос нужны абсолютно все витамины.
⠀
Известный всем биотин отвечает за структуру волос, делая волосы более плотными и толстыми, а вот на скорость роста, вопреки расхожему мнению, он не влияет.
⠀
На скорость роста, пожалуй, больше других влияют витамины группы В, особенно В6, В9 и В12.
⠀
Также волосам необходимы и жирорастворимые витамины – А, Д, Е. При их нехватке кожа и волосы могут быть сухими, бывает сухая перхоть, и частый симптом – шелушащиеся голени. Жирорастворимые витамины имеют особенность накапливаться, приобретая уже вредные и токсичные свойства, поэтому самостоятельно долго их принимать нельзя, как, впрочем, и минералы.
⠀
Самый популярный минерал в трихологии – цинк, но и другие минералы имеют огромное значение – медь, марганец, кремний, селен, кальций. Кстати, при передозировке селена тоже будет выпадение волос.
⠀
Большое значение для роста волос имеет также и йод. Для профилактики его дефицита достаточно ввести в рацион йодированную соль, а для того, чтобы узнать можно ли принимать йод именно вам, нужна консультация специалиста.
⠀
Не будем забывать также и про железо – один из макроэлементов, дефицит которого в подавляющем большинстве случаев приводит к выпадению волос. Базовый скрининг для проверки уровня железа – анализ крови на ферритин. При сильном дефиците будут изменения в общем анализе крови (снизится гемоглобин).

Материал взят из социальной сети Time to Grow

В каталоге МЦ Данимед представлен широкий спектр продукции TIme to Grow, которую можно купить в Санкт-Петербурге с доставкой по всей России. Официально представляя этот брэнд МЦ Данимед может заказать в необходимом количестве даже те позиции, которые не представлены в нашем каталоге, но есть в ассортименте TIme to Grow.