Дефицит витамина D: 4 признака

03 июня 2020
 | 

Солнечный свет является самым важным источником витамина D, а зимой, в северный широтах – это главный дефицит. Он нам нужен для костей, кожи и психического благополучия.

Если витамина D не хватает, у детей возрастает риск размягчения костей
У взрослых может развиться остеопороз, высокое кровяное давление и диабет 2 типа.

Важная новость:

Согласно выводам группы американских ученых, опубликованных 2 апреля 2020 года подтверждается роль витамина D в СНИЖЕНИИ РИСКА развития вирусных заболеваний и инфекций дыхательных путей. Это особенно актуально в наше непростое время!!

Дефицит витамина D. исследование на витамин D 25-OH. Сдать анализы в МЦ Данимед СПб
Дополните рацион питания полезными продуктами

Каковы признаки дефицита витамина D? Вот 4 главных

1. Боль в костях и конечностях

Особенно, если это проявляется зимой. Конечности становятся более неподвижными, чем обычно утром после пробуждения.

2. Избыточный вес

Высокий процент жира в организме влияет на уровень витамина D в крови – это жирорастворимый витамин.

3. Сильно потеет голова

Да, это странный индикатор дефицита витамина D известен врачам более ста лет. Часто потная голова – типичный признак дефицита.

4. Заболевания кишечника

Заболевания кишечника влияют на усвоение жира – организм меньше усваивает жирорастворимых веществ.

Эксперты рекомендуют

«Проведение разумного времени на солнце» является ключевым моментом. Важно, что речь идет о незащищенной коже. Если через 30 минут вы получите легкий солнечный «ожог» без защиты, оставайтесь на солнце 10-15 минут, и применяйте защиту от солнца, используйте утренние и вечерние часы.

Дополните рацион питания полезными продуктами.
Продукты, содержащие витамин D
  • Жирная рыба (лосось, сельдь, тунец, скумбрия, угрь, сардина и др.);
  • Молочные и кисломолочные продукты (молоко, простокваша, кефир, творог и др.);
  • Печень (трески, куриная, говяжья и др.)
  • Лесные грибы (лисички, опята, белые и др.);
  • Яйца (куриные, перепелиные);
  • Масла (топленое масло, льняное, подсолнечное и др.).

В случае дефицита витамина D в организме пребывания на солнце недостаточно. В таких случаях применяются препараты витамина D: вигантол, аквадетрим, вигантолеттен. Также витамин D входит в состав многих поливитаминных комплексов, например, витрум, центрум детримакс в профилактической дозировке.

Эффективно витамин Д в форме Д3 – холекальциферола. Именно эта форма и получила название солнечный витамин Д , потому что заменяет или дополняет воздействие солнышка.
Выбор огромен: выбираем жирорастворимый или водорастворимый витамин Д. Можно жидкий или в мягких капсулах.

Дозировка
  • Профилактическая доза, которую можно принимать самостоятельно – 1000-2000 МЕ
  • Лечебная доза назначается доктором. Может составлять сначала высокие дозировки до 10000 МЕ, затем поддерживающие 1000-2000 МE
Записывайтесь на консультацию врача в МЦ Данимед и на анализ крови на витамин D 25-OH. Так же доступен широкий спектр других анализов.
Космецевтика для волос и кожи
Одобрено трихологами МЦ Данимед
Доставка: Россия, Беларусь, Казахстан
✔︎ Легко выбрать
✔︎ Выгодно купить
✔︎ Без сомнения в подлинности
Указанные цены и информация являются ознакомительными. Действительную стоимость услуг уточняйте в клинике.

Часто задаваемые вопросы

Лечения седины пока не существует, т. к. вернуть пигмент волосам практически невозможно. Но наша задача остановить или замедлить этот процесс.

Важно обратится к дерматологу-трихологу с преждевременной сединой, то есть в возрасте до 25 лет. Это необходимо с целью выявления патологии эндокринных органов, коррекции фоновых состояний, восполнения различных внутренних дефицитов.

Статья «Седина волос: причины и лечение».

Это андрогенозависимые зоны. Если волосы выпадают именно в этих зонах, скорее всего речь идет об андрогенетической алопеции. С ней сталкиваются как мужчины, так и женщины. Волосы выпадают из-за воздействия андрогенов на волосяные фолликулы. Проблема обычно возникает у людей с наследственной предрасположенностью. Ее решением занимается врач трихолог.

Врач дерматолог-трихолог поможет справиться, если мешает выпадение волос, поредение волос в отдельных зонах, пехоть, зуд и шелушение кожи головы, истончение (уменьшение диаметра) волос, ломкость. Если Вас беспокоит повреждение волос в результате окрашивания или термического воздействия, будет достаточно салонных оздоровительных процедур.

crosschevron-down